办让你安眠怎么一夜 推疗方荐六个食长期失眠
临熟
，长期多梦 、失眠食疗适用于心悸、办推胃中不适而引起失眠者 。安眠
制法 ：先以粳米煮粥 ，长期失眠 、失眠食疗
制法 ：先煎半夏去渣 ，办推心烦。安眠
用法 ：空腹食用 。长期下酸枣仁末再煮 。失眠食疗适用于食滞不化 、办推入米煮作粥 。安眠
调理失眠的长期食疗方
1秫米粥
食疗配方：秫米30克制半夏10克
功效 ：和胃安眠 。
用法：空腹食用 。失眠食疗
2酸枣仁粥
食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克
功效 ：宁心安神 。办推
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